【HAND CLAP】



2ヶ月前だが
2週間で10kg減量出来る！
とされたHAND CLAPを
やってみた！


少し体重が増えたんで
元に戻したい。。


本来30分みたいだが
流石に無理。
15分バージョンを見つけて
実践！



なかなか楽しい♪
どうせなら女性の動画のほうが
やる気になるよねー。


最初はバテた。
次第に慣れる。
振り付けも覚えて楽しめる♪


運動不足を実感。
結婚してから
スポーツやらなくなった。

特に冬。
スノーボード。
休みのほとんどを雪山で
過ごしていたのが
嘘みたい。。


2週間後。。
うーん。
これだけではあまり効果ないかな。
新陳代謝は良くなった感じ。


食事と腹筋等を組み合わせたから
だいぶ通常時に戻ったと思う。


楽しくダイエットする手段として
活用すると良さげっす。


また太ったらやります♪